Voiko sanoa harrastavansa juoksemista jos viides kerta tänä vuonna tuli pyrähdettyä?
Maltoin mieleni ja pidin useamman päivän taukoa vaikka viime viikon lenkin jälkeen polte oli kova. 2011 lenkkeilin ja liikuin Paljon. Ihan liikaa ja juoksulenkkejä tuli peräkkäisinä päivinä sali- ja aerobisen treenaamisen päälle joka viikko. Jokaisen lenkin tarkoitus oli tietenkin aina parantaa edellistä suoritusta ja otti päähän jos aina ei kulkenut. Unohdin levätä ja lepuuttaa kroppaa mielestä puhumattakaan. Polvethan siinä sitten eniten kärsivät ja yhden juoksun päätteeksi sain kävellä kotiin kipeytyneen jalan kanssa. Seuraavat juoksuyritykset tyssäsivät joka kerta n. 30min tienoilla kun polvi rupesi jäykistymään ja kipeytymään. Tutkin asiaa netistä ja ilmeisesti kärsin juoksijan polvi- nimisestä vaivasta. Apuna olisi ollut lihasten ja jänteiden sitkeä venyttely ja reisien lihasten harjoittaminen ja tietenkin riittävä lepo. Tietoa lisää osoitteessa: juoksijan polvi.
Minun kohdallani tämä takaisku tarkoitti koko harrastuksen jäihin pistämistä. Ei napannut käydä lenkillä kun piti ottaa maltillisesti eikä voinut haastaa itseään. Aina silloin tällöin toki jonkun mielenhäiriön ja laihdutusvimman voimalla on tullut mentyä lenkille ja joka kerta olen ihmetellyt sitä miten yleiskunto on pysynyt yllättävän hyvänä huolimatta pitkistä tauosta mitkä koskettavat yleensä kaikkea liikkumista. Tänäänkin yllätys oli suuri kun melkein 5km meni rikki! Olisin halunnut saada puhelin näytöllekin 5km lukeman, mutta Hertta jonka pakotin mukaan sai tarpeekseen tuossa 4,92km kohdalla. Ilme oli, että mulle riitti haista home ja mä lähden kotiin. Ihana piski <3
Tultiin juuri sisälle, lenkkivaatteet edelleen päällä ja lämmin kuppi kahvia vierellä. Koivun kukinta on kuulemma ennätyksellisen voimakasta. Huomasin..nenä vuotaa, kurkkuun koskee ja ihoa kutittaa. Vai tuliko vain rykäistyä taas liian paljon liian lyhyessä ajassa ja vastustuskyky petti niinkuin monesti aiemminkin? Molempi pahempi :]
P.S. Koska tavoitteita pitää elämässä olla ja pisin juoksuni on ollut 9,8km, niin asetan tavoitteeksi saada 10km rikki. Ei ehkä vielä tänä vuonna, eikä välttämättä seuraavana mutta joskus sitten!
Maltoin mieleni ja pidin useamman päivän taukoa vaikka viime viikon lenkin jälkeen polte oli kova. 2011 lenkkeilin ja liikuin Paljon. Ihan liikaa ja juoksulenkkejä tuli peräkkäisinä päivinä sali- ja aerobisen treenaamisen päälle joka viikko. Jokaisen lenkin tarkoitus oli tietenkin aina parantaa edellistä suoritusta ja otti päähän jos aina ei kulkenut. Unohdin levätä ja lepuuttaa kroppaa mielestä puhumattakaan. Polvethan siinä sitten eniten kärsivät ja yhden juoksun päätteeksi sain kävellä kotiin kipeytyneen jalan kanssa. Seuraavat juoksuyritykset tyssäsivät joka kerta n. 30min tienoilla kun polvi rupesi jäykistymään ja kipeytymään. Tutkin asiaa netistä ja ilmeisesti kärsin juoksijan polvi- nimisestä vaivasta. Apuna olisi ollut lihasten ja jänteiden sitkeä venyttely ja reisien lihasten harjoittaminen ja tietenkin riittävä lepo. Tietoa lisää osoitteessa: juoksijan polvi.
Minun kohdallani tämä takaisku tarkoitti koko harrastuksen jäihin pistämistä. Ei napannut käydä lenkillä kun piti ottaa maltillisesti eikä voinut haastaa itseään. Aina silloin tällöin toki jonkun mielenhäiriön ja laihdutusvimman voimalla on tullut mentyä lenkille ja joka kerta olen ihmetellyt sitä miten yleiskunto on pysynyt yllättävän hyvänä huolimatta pitkistä tauosta mitkä koskettavat yleensä kaikkea liikkumista. Tänäänkin yllätys oli suuri kun melkein 5km meni rikki! Olisin halunnut saada puhelin näytöllekin 5km lukeman, mutta Hertta jonka pakotin mukaan sai tarpeekseen tuossa 4,92km kohdalla. Ilme oli, että mulle riitti haista home ja mä lähden kotiin. Ihana piski <3
Tultiin juuri sisälle, lenkkivaatteet edelleen päällä ja lämmin kuppi kahvia vierellä. Koivun kukinta on kuulemma ennätyksellisen voimakasta. Huomasin..nenä vuotaa, kurkkuun koskee ja ihoa kutittaa. Vai tuliko vain rykäistyä taas liian paljon liian lyhyessä ajassa ja vastustuskyky petti niinkuin monesti aiemminkin? Molempi pahempi :]
P.S. Koska tavoitteita pitää elämässä olla ja pisin juoksuni on ollut 9,8km, niin asetan tavoitteeksi saada 10km rikki. Ei ehkä vielä tänä vuonna, eikä välttämättä seuraavana mutta joskus sitten!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti